غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز، اسفناج و عدس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بالشتک را از درز ندوخته با دانه‌های برنج [یا هسته‌های گیلاس یا آلبالو شسته و خشک شده] پر کنید و درز را بدوزید.

لوچیا در ابتدا شدید است ولی شدت آن به تدریج تا زمانی که کاملاً برطرف شود، کم می‌شود.

این گیاه ارزشمند، با اثرات مثبتی که بر سلامت بدن دارد، به طور گسترده در طب سنتی و مدرن مورداستفاده قرار می گیرد.

همچنین، مصرف مداوم شنبلیله می تواند به بهبود خواب کمک کرده و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

درصورتی که می خواهید براي تسکین علایم از شکلات تلخ استفاده کنید میتوانید مقداری از آن را ذوب کرده و روی میوه بریزید. این ترکیب سالم به کاهش درد کمک ميکند.

از نعناع به صورت خام، خشک، پودر شده و یا به شکل عصاره در آشپزی و تهیه نوشیدنی های گیاهی مورداستفاده قرار می گیرد. این گیاه به عنوان ادویه در غذاهای مختلف، سالادها، سوپ ها، خوراکی ها و نوشیدنی ها استفاده می شود.

این گیاهان تنها بخشی از مجموعه بزرگ گیاهان دارویی هستند که هر یک خواص و کاربردهای منحصربه فرد خود را دارند. در ادامه این موارد را بررسی و مرور می کنیم.

سطح هورمون ها کاهش یافته و اغلب نتیجه آن خستگی است. تغییر روحیه نیز ممکن است احساس خستگی ایجاد کند.

به این پدیده، دوره پریودی یا قاعدگی گفته می شود و بخش مهم و طبیعی از سیکل قاعدگی محسوب می شود.

این کیست‌ها اغلب بی خطراند و فقط برخی از آنها ممکن است سرطانی باشند. احتمال سرطانی شدن کیست‌ها با افزایش سن بالاتر می‌رود.

منیزیم در مواد غذایی مانند بادام خشک و website اسفناج پخته شده فراوان است.برای جلوگیری از کم آب شدن بدن آب زیادی بنوشید و از هرگونه نوشیدی دیگر اجتناب کنید.

دیسمنوره ثانویه اصطلاحی است که دکتر شما ممکن است در صورتی به کار ببرد که درد پریود ناشی از مشکلی در اندام های تناسلی تان باشند.

این گیاهان حاوی مواد فعال زیستی؛ مانند فلاوونوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسانس ها و آنتی اکسیدان ها هستند